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LAS EMOCIONES SON COMO EL TIEMPO

Recuerdo esta frase de la película “El guerrero pacífico”. Cuenta la historia de superación de Dan Millman, un joven deportista de éxito y que lo tiene todo: vida acomodada, chicas, amigos, saca buenas notas en la universidad, está en forma y entrena para superarse como deportista, ya que su sueño sería ganar el oro en […]

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LO QUE DICEN LOS DEMÁS NO CAMBIA LA REALIDAD.

Somos muy vulnerables a las críticas. Lo que dicen de nosotros nos afecta enormemente y en algunos casos, aunque no sean cosas importantes, no nos deja vivir bien. Sin embargo, creo que debemos reflexionar sobre esta circunstancia y plantearnos, hasta qué punto lo que dicen de nosotros es tan importante. Para empezar, nos vendría bien […]

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NEUROCIENCIA APLICADA (II).

Como explicábamos en el artículo “Neurociencia aplicada (I)” el conocimiento científico sobre el funcionamiento del cerebro nos permite acceder a los procesos internos que están en la base de nuestros pensamientos, emociones y comportamiento. Este conocimiento tiene una aplicación práctica en nuestra vida cotidiana que nos facilita alcanzar nuestras metas. Si en el anterior artículo […]

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NEUROCIENCIA APLICADA (I).

La neurociencia cognitiva está aportando conocimiento sobre la interrelación de nuestras emociones, pensamientos y comportamiento. Y esto, tanto en procesos internos como en nuestras relaciones sociales. Este conocimiento no debe quedar sólo en el ámbito científico y puede ser de gran utilidad aplicado a nuestra vida cotidiana. En estos dos artículos intentaremos explicar cómo utilizar […]

BUDA

¿SOMOS LO QUE PENSAMOS?

Buda afirmó: “Somos lo que pensamos. Todo lo que somos surge de nuestros pensamientos. Con nuestros pensamientos construimos el mundo”. ¿Pero, realmente somos lo que pensamos? Antes de responder a esta pregunta es necesario saber cómo se generan los pensamientos. Neurocientíficos de la Universidad de California (1) observaron en 2018, el progreso de un pensamiento […]

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EMPATÍA CON LOS ADOLESCENTES

Llevo más de 20 años como psicólogo con adolescentes. Anteriormente había trabajado en el ámbito de la enseñanza como profesor y como responsable de un internado. Con esta experiencia estoy afrontando ahora mismo mi mayor reto en este campo. Convivir con mis hijos, dos adolescentes de 13 y 14 años. Creo que tengo cierta ventaja […]

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“GUÍA HEADSPACE PARA LA MEDITACIÓN” DE NETFLIX

La primera vez que tomé contacto con la meditación fue hace más de 30 años en un curso de Profesor de Educación Física en el Ejército. Tengo que reconocer que no le presté demasiada atención y, simplemente, experimenté con algunas técnicas básicas de relajación. Posteriormente y ya cuando estudiaba psicología, volví a encontrarme con las […]

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Confinamiento y aumento de peso

En estos días nos encontramos con noticias como la siguiente: “El confinamiento se mide también en peso: 3 kilos en dos meses”[1]. Parece ser que diferentes estudios coinciden en que este largo encierro en casa nos ha hecho ganar una media de 3 kilos.  Tres encuestas lo confirman (Instituto IFOP para Darwin Nutrition, en Francia, […]

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¿Quién pliega tu paracaídas?

Hace unos días leí una historia de hace años que me hizo reflexionar y volver sobre la idea de que necesitamos a los demás. En muchos, casos actuamos con prepotencia y falta de humildad, y nos atribuimos en exclusividad el mérito de lo que hacemos, cuando en realidad para que podamos triunfar han intervenido otras […]

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La huella del coronavirus. 2ª Parte.

“Aunque el mundo está lleno de sufrimiento, también está lleno de superación” Helen Keller. Después de más de cuarenta días de confinamiento en casa, sigo aprendiendo cosas sobre mí mismo. En este caso me voy a referir a la superación del miedo y a la comprensión de la dualidad cerebral que ahora explicaré. En ocasiones, […]