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EMPATÍA CON LOS ADOLESCENTES

Llevo más de 20 años trabajando como psicólogo con adolescentes. Anteriormente había en el ámbito de la enseñanza como profesor y como responsable de un internado. Con esta experiencia estoy afrontando ahora mismo mi mayor reto en este campo. Convivir con mis hijos, dos adolescentes de 13 y 14 años. Creo que tengo cierta ventaja […]

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“GUÍA HEADSPACE PARA LA MEDITACIÓN” DE NETFLIX

La primera vez que tomé contacto con la meditación fue hace más de 30 años en un curso de Profesor de Educación Física en el Ejército. Tengo que reconocer que no le presté demasiada atención y, simplemente, experimenté con algunas técnicas básicas de relajación. Posteriormente y ya cuando estudiaba psicología, volví a encontrarme con las […]

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Confinamiento y aumento de peso

En estos días nos encontramos con noticias como la siguiente: “El confinamiento se mide también en peso: 3 kilos en dos meses”[1]. Parece ser que diferentes estudios coinciden en que este largo encierro en casa nos ha hecho ganar una media de 3 kilos.  Tres encuestas lo confirman (Instituto IFOP para Darwin Nutrition, en Francia, […]

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¿Quién pliega tu paracaídas?

Hace unos días leí una historia de hace años que me hizo reflexionar y volver sobre la idea de que necesitamos a los demás. En muchos, casos actuamos con prepotencia y falta de humildad, y nos atribuimos en exclusividad el mérito de lo que hacemos, cuando en realidad para que podamos triunfar han intervenido otras […]

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La huella del coronavirus. 2ª Parte.

“Aunque el mundo está lleno de sufrimiento, también está lleno de superación” Helen Keller. Después de más de cuarenta días de confinamiento en casa, sigo aprendiendo cosas sobre mí mismo. En este caso me voy a referir a la superación del miedo y a la comprensión de la dualidad cerebral que ahora explicaré. En ocasiones, […]

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Telepsicología, una necesidad muy actual

Desde hace años en la atención psicológica se emplean las nuevas tecnologías de la información y de las telecomunicaciones (TIC) ofreciendo información a distancia, diagnósticos, evaluaciones, intervenciones y tratamientos. En la Guía para la práctica de la Telepsicología del Consejo General de la Psicología de España se define la Telepsicología como la prestación de servicios […]

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La huella del Coronavirus. 1ª Parte

“Lo que no me mata me hace más fuerte” Friedrich Nietzsche. Cuando, por ser un privilegiado, llevo un mes en casa y surgen más ocasiones para la reflexión, pienso en la huella que me va a dejar esta experiencia inesperada. Al principio, me centré en cómo afrontar el confinamiento, la inactividad laboral presencial, la bajada […]

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Recomendaciones COP Madrid Coronavirus- Covid 19

Recomendaciones dirigidas a la población para un afrontamiento eficaz ante el malestar psicológico generado por el brote de Coronavirus- Covid 19 Ante el contexto actual, el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid, a través de su grupo de trabajo de Urgencias y Emergencias, quiere transmitir una serie de pautas dirigidas a la población general […]

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¡Me siento mal! ¿Ansiedad, angustia, estrés, …?

El autoconocimiento es un componente muy importante de la Inteligencia Emocional. Distinguir y ser conscientes de nuestros estados emocionales, pensamientos y conductas es algo fundamental para el desarrollo y la mejora personal. Es el inicio de un proceso de cambio o de aceptación. En muchos casos, no es fácil determinar lo que nos está pasando, […]