El autoconocimiento es un componente muy importante de la Inteligencia Emocional. Distinguir y ser conscientes de nuestros estados emocionales, pensamientos y conductas es algo fundamental para el desarrollo y la mejora personal. Es el inicio de un proceso de cambio o de aceptación. En muchos casos, no es fácil determinar lo que nos está pasando, […]
La educación para la salud es un aspecto fundamental dentro del concepto de empresa saludable que podemos relacionar con los programas de formación para los empleados. Dentro de la educación para la salud considero fundamental que las personas tengan conocimientos sobre cómo les afectan estos cinco factores en sus estilos de vida: alimentación, sueño, estrés, […]
El siguiente texto forma parte de un artículo publicado por IOR: International Outsourcing & Recruitment. Eduardo Lázaro, psicólogo-coach en el Centro PSICO de Madrid, señala la importancia que tiene salir de una visión exclusivamente negativa del estrés. “Muchas tareas exigentes y bien remuneradas requieren trabajar bajo presión. Tomar decisiones importantes, conseguir retos difíciles y resolver […]
La lectura de un análisis del informe anual de la consultora Capgemini sobre riqueza mundial, me ha hecho reflexionar sobre algo fundamental: el valor de las relaciones personales y emocionales. Además de los titulares que podrían ser cómo por primera vez en los últimos siete años habría disminuido el patrimonio de los multimillonarios y cómo […]
La ley de la conservación de la energía afirma que la energía no se crea ni se destruye, solo se transforma. Traducido al tema del sobrepeso, significa que las calorías que necesitamos dependen de la cantidad de energía que gastamos en nuestro día a día. Por eso es importante el concepto de “balance energético”. El […]
El exceso de peso corporal es un problema en el que pueden confluir diversos factores genéticos, metabólicos, psicosociales y ambientales. Actualmente, la obesidad se considera una enfermedad crónica y el sobrepeso, en muchos casos, puede ser la antesala de la obesidad. La rapidez con que se está incrementando el sobrepeso en nuestra sociedad actual está […]
«Nacemos, por decirlo así, en dos veces: una para existir, y la otra para vivir. Una para la especie, y la otra, para el sexo. Aquellos que consideran a la mujer como un hombre imperfecto sin duda se equivocan; aunque la analogía exterior les dé la razón. Hasta la edad núbil, los niños de ambos […]
La idea del “radar positivo” me surgió al estudiar que la mayor parte de nuestros pensamientos son negativos y eso tiene que ver con nuestro instinto de supervivencia. Pensamos en negativo, poniéndonos en lo peor, para estar prevenidos y atentos, buscando la forma de no exponernos y de protegernos. El caso es que cuando necesitamos generar estados de […]
Me planteo este dilema por la actual influencia de las corrientes que buscan estilos de vida más sanos y la proliferación de todo tipo de medicamentos, dietas, suplementos alimentarios y pruebas médicas preventivas con el fin de alargar la vida y prevenir la enfermedad. En algunos casos este excesivo interés por alargar la vida puede […]
Cuando se culmina un proceso de adopción, en muchos casos las instituciones e incluso el entorno relacional dan por finalizado el proceso al ver que los menores se han vinculado a sus padres. Pero en los padres a menudo se dan sentimientos en los que pueden aparecer inseguridades, frustración, culpa e incluso miedos que no […]